dusunku.com

Sudah kah sobat sedusun berolahraga? Kapan waktu terbaik sobat untuk olahraga? tentu saja jawabannya adalah berolahraga di pagi atau sore hari sama baiknya berolahraga dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh sobat.


Tapi ada beberapa alasan dan keuntungan yang lebih lho jika sobat mau bangun lebih awal dan beraktivitas fisik saat matahari terbit. Berikut beberapa alasan jika sobat berolahraga di pagi hari yang JulakUpdate kutip dari wolipop :

1. Meningkatkan Metabolisme
Sejumlah studi telah menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme dan mempertahankannya sepanjang hari. Maksimalkan peningkatan metabolisme sobat dengan weight training ketika latihan pagi. Angkat beban merupakan metode yang telah terbukti baik untuk metabolisme tubuh.

2. Menyegarkan Pikiran
Saat bangun tidur, mungkin kegiatan yang paling terakhir melintas di otak sobat adalah olahraga. Tapi olahraga pagi justru bisa membuat pikiran sobat lebih jernih dan segar lho.., Sobat pun akan lebih terjaga dan bersemangat setelahnya. Apa lagi yang lebih baik dari bangun pagi dengan otak yang jernih dan tubuh bersemangat? Latihan fisik jauh lebih efektif untuk menaikkan ketajaman indra daripada menekan tombol 'snooze'.

3. Lebih Konsisten Olahraga
Dengan berolahraga di pagi hari, kemungkinan Anda untuk disiplin dengan rutinitas latihan lebih besar. Ketika mematok jadwal olahraga di sore atau malam hari, biasanya ada saja gangguan yang membuat Anda punya sejuta alasan untuk 'membolos'. Tapi jika di pagi hari sudah berolahraga, maka Anda bisa bebas melakukan apa saja setelah jam pulang kantor.

4. Membakar Lebih Banyak Kalori
Beberapa studi juga telah mengungkapkan, mereka yang olahraga di pagi hari dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan sore atau malam hari. Alasannya, sobat cenderung menghabiskan waktu lebih lama dan punya lebih banyak energi, karena di pagi hari belum banyak tenaga yang terkuras. Sementara di akhir hari, biasanya sobat sudah memakai cukup banyak tenaga untuk bekerja dan beraktivitas sehingga energi yang tersisa tak sebanyak ketika bangun pagi hari.

Bagaimana sobat? apakah sobat masih malas untuk melakukan olahraga dipagi hari? tentunya hanya sobat yang punya jawaban tersebut, JulakUpdate hanya berbagi betapa penting nya dalam kehidupan kita ini jika di seimbangkan dengan olahraga, selain untuk menyehatkan jiwaraga sobat tentunya olahraga pasti lebih baik dari pada sobat hanya uring-uringan dikasur dengan pikiran yang malas. Walaupun olahraga kecil yang sobat lakukan tentunya akan sangat berpengaruh juga lho dalam metabolisme sobat.

Catatan : Penting diperhatikan, tips ini tidak sepenuhnya menyarankan sobat untuk memaksakan diri olahraga di pagi hari ya... Jika memang sobat tidak sempat, latihan di sore atau malam hari pun tetap baik daripada tidak berolahraga sama sekali. Namun jika sobat punya banyak waktu luang di pagi hari, akan lebih baik jika sobat berolahraga setelah bangun tidur.

Jika Sobat merasakan manfaat postingan Dari dusunku.com, Silahkan isi komentar dibawah ini. Jangan malu-malu untuk berkomentar ya...